Гилян Знаменская
Психолог, специалист в краткосрочных подходах (ОРКТ, EMDR, ACT, CFT, КПТ). Преподаватель и эксперт в МУПИ и МИНРО. Автор и ведущая клуба ОРКТ психологов.
Помогу освободиться от груза тревог о будущем. 30 лет практики и современные научные методы позволяют мне найти решение даже для «тупиковых» проблем.
Помогу освободиться от груза тревог о будущем. 30 лет практики и современные научные методы позволяют мне найти решение даже для «тупиковых» проблем.
- Работаю с причинами, а не симптомами
- Методы с научной доказанностью
- Конкретный результат к каждой сессии
Работаю с личными и профессиональными запросами. Принимаю очно в Москве и онлайн по всему миру.
С какими запросами я работаю
Мой опыт позволяет найти решение даже для самых сложных проблем.
Это значит, что с вашей ситуацией я, скорее всего, уже сталкивалась и знаю не один,
а несколько эффективных путей решения.
Это значит, что с вашей ситуацией я, скорее всего, уже сталкивалась и знаю не один,
а несколько эффективных путей решения.
- Бoльныe oтнoшeния, эмoциoнaльныe зaвиcимocти
- Сeмейные кризисы, измены, развoды, конфликты c дeтьми
- Одинoчeство, стpax близости, повтopяющиeся неудaчи в отнoшениях
- Потери: смерть близких, утрата смысла, страх старения
- Тревога, прокрастинация, сложности с выбором
- Психосоматика: лишний вес, ЖКТ, гипертония, гормональные нарушения
Обо мне — не только дипломы
- Эксперт
- 30 лет в практике
- Сертификаты (EMDR, ACT, CFT, SFBT)
- Автор программ в МИНРО/МУПИ
- Создатель клуба интервизий
- Блогер
- Человек
- Мама двух взрослых детей и бабушка внучки (понимаю семейные динамики)
- Автор сценариев к мультфильмам (умею объяснять сложное просто)
- Прохожу личную терапию и супервизию (ответственно отношусь к работе).
Как проходит наша работа
Простой пошаговый путь:
Знакомство
Бесплатный 15-минутный звонок.
Первая сессия
Диагностика запроса, план работы.
Терапия
Регулярные встречи (очно/онлайн)
Результат
Новое качество жизни, инструменты для самопомощи
Ваша уверенность и самореализация — это моя профессиональная цель
Я работаю с чуткими женщинами, которые заботятся обо всех, кроме себя.
И с мужчинами, которые столкнулись с событием, после которого трудно справиться в одиночку.
Мой подход строится на трёх принципах:
И с мужчинами, которые столкнулись с событием, после которого трудно справиться в одиночку.
Мой подход строится на трёх принципах:
1. Найти корень
Мы не будем долго ходить вокруг.
Моя задача — быстро и аккуратно обнаружить источник вашей трудности. Ту самую точку, с которой всё началось.
Моя задача — быстро и аккуратно обнаружить источник вашей трудности. Ту самую точку, с которой всё началось.
2. Выбрать точный метод
У меня за плечами 30 лет практики, классическое образование и современные методы: EMDR для работы с травмой, ACT для тревоги, CFT для самоподдержки, SFBT для решений. Я точно знаю, что и когда применить, чтобы ситуация сдвинулась.
3. Опираться на вашу силу
Я глубоко уверена: у вас уже есть все внутренние ресурсы, чтобы справиться. Моя роль — помочь вам их увидеть, почувствовать и начать использовать. Я — ваш союзник и профессиональная опора на этом пути..
Моя подход - ваш результат
Это набор точных инструментов, которые я подбираю под вашу уникальную ситуацию, чтобы вы получили конкретный, ощутимый результат.
Когда он нужен:
Если вас преследуют воспоминания о травмирующем событии (несчастный случай, насилие, потеря), которые больно всплывают, вызывают кошмары или телесные реакции.
Как работает
С помощью специальных упражнений (например, слежения глазами) мозг безопасно «перерабатывает» застрявшую в нервной системе память.Травма становится просто воспоминанием— оно больше не отравляет ваше настоящее.
Ваш результат:
Событие остается в прошлом, где ему и место. Вы обретаете психологическую свободу и возможность смотреть в будущее.
Если вас преследуют воспоминания о травмирующем событии (несчастный случай, насилие, потеря), которые больно всплывают, вызывают кошмары или телесные реакции.
Как работает
С помощью специальных упражнений (например, слежения глазами) мозг безопасно «перерабатывает» застрявшую в нервной системе память.Травма становится просто воспоминанием— оно больше не отравляет ваше настоящее.
Ваш результат:
Событие остается в прошлом, где ему и место. Вы обретаете психологическую свободу и возможность смотреть в будущее.
Когда он нужен:
Если проблема кажется тупиковой и нерешаемой, вы устали от ее бесконечного «разбора» и хотите четкого плана действий.
Как работает:
Мы не копаемся в причинах проблемы. Вместо этого с первой сессии мы детально представляем желаемое будущее, где проблемы уже нет, и ищем ваши скрытые ресурсы и первые маленькие шаги к нему.
Ваш результат:
Выход из тупика, ясное понимание направления движения и конкретные шаги на следующую неделю. Вы становитесь архитектором своего решения.
Если проблема кажется тупиковой и нерешаемой, вы устали от ее бесконечного «разбора» и хотите четкого плана действий.
Как работает:
Мы не копаемся в причинах проблемы. Вместо этого с первой сессии мы детально представляем желаемое будущее, где проблемы уже нет, и ищем ваши скрытые ресурсы и первые маленькие шаги к нему.
Ваш результат:
Выход из тупика, ясное понимание направления движения и конкретные шаги на следующую неделю. Вы становитесь архитектором своего решения.
Когда он нужен:
Если тревога, навязчивые мысли или внутренняя критика стали фоновым шумом вашей жизни, отнимая все силы.
Как работает: ACT не учит бороться с тревогой (это только усиливает ее). Он учит гибкости: принимать то, что нельзя контролировать (мысли, чувства), и сознательно направлять свою энергию на действия, соответствующие вашим глубинным ценностям.
Ваш результат:
Вы больше не «пожизненный борец» с тревогой. Вы обретаете внутреннюю устойчивость и тратите жизненные силы не на борьбу, а на построение значимой для вас жизни.
Если тревога, навязчивые мысли или внутренняя критика стали фоновым шумом вашей жизни, отнимая все силы.
Как работает: ACT не учит бороться с тревогой (это только усиливает ее). Он учит гибкости: принимать то, что нельзя контролировать (мысли, чувства), и сознательно направлять свою энергию на действия, соответствующие вашим глубинным ценностям.
Ваш результат:
Вы больше не «пожизненный борец» с тревогой. Вы обретаете внутреннюю устойчивость и тратите жизненные силы не на борьбу, а на построение значимой для вас жизни.
Когда он нужен:
Если внутри звучит жестокий внутренний критик, который вызывает чувство стыда, вины, ощущение, что вы «недостаточно хороши».
Как работает:
Мы развиваем навык доброго, поддерживающего отношения к себе (как к лучшему другу). Вы учитесь успокаивать свою нервную систему, замещать самокритику на внутреннюю поддержку.
Ваш результат:
Появляется внутренний союзник вместо критика. Вы обретаете эмоциональную безопасность внутри себя, что становится основой для любых других изменений.
Если внутри звучит жестокий внутренний критик, который вызывает чувство стыда, вины, ощущение, что вы «недостаточно хороши».
Как работает:
Мы развиваем навык доброго, поддерживающего отношения к себе (как к лучшему другу). Вы учитесь успокаивать свою нервную систему, замещать самокритику на внутреннюю поддержку.
Ваш результат:
Появляется внутренний союзник вместо критика. Вы обретаете эмоциональную безопасность внутри себя, что становится основой для любых других изменений.
Снятие последних сомнений (FAQ)
- Сколько нужно сессий?-Курс обычно 10-15 встреч, первые сдвиги видны после 3-5
- Это конфиденциально?-Да, всё строго конфиденциально. Я соблюдаю этический кодекс
- Что если мне не подойдет?-После первой сессии вы поймете. Если нет — я помогу найти другого специалиста
Услуги и цены
Бесплатная консультация
0 ₽
Первая короткая беседа (5–10 минут) бесплатна — чтобы понять, подходим ли мы друг другу.
Консультация психолога - 1 час
6000 ₽
Ко мне не нужно ходить годами. Я использую точные методы вроде EMDR и ACT, чтобы быстро найти корень проблемы и сдвинуть её с места. Приходите, если хотите решить вопрос, а не обсуждать его вечно.
Семейное психологическое консультирование - 1 час
7500 ₽
Помогу быстро выявить корень конфликта и ресурсы каждого. Вы поймёте, как ваше взаимодействие поддерживает проблему, и получите чёткий план для перехода к экологичным отношениям. Это краткосрочная системная работа, где результат — новая, работающая модель семьи.
Лайф коучинг - 1 час
10 000 ₽
Вы знаете, чего хотите, но не знаете, как этого добиться? Вместе с вами мы создадим ваш личный пошаговый план и пойдём по нему, чтобы вы не сбились с пути и не забросили начатое. Это как личный тренер, только для ваших целей в жизни и работе.
Психологические игры - 1 час
от 3500 ₽
Психосоматика - 1 час
6000 ₽
Хроническая боль, усталость или непонятные диагнозы — часто это следствие «застрявшего» стресса или неразрешённой травмы. Мы вместе с вами найдем психологическую причину соматического симптома и и поможем вашему телу «отпустить» его, чтобы оно перестало болеть.
Отзывы
Больше о моем подходе и не только
Веду профессиональные блоги в разных соцсетях
Контакты
Почта: gilian@yandex.ru
Москва, ул. Нижняя Радищевская 14/2с1
Москва, ул. Нижняя Радищевская 14/2с1
